• 02129123462
  • آدرس: تهران، میدان اقدسیه، خیابان اراج، خیابان 22 بهمن، روبروی بیمارستان نیکان، پلی کلینیک فوق تخصصی نیکان، طبقه 4
پیچ خوردگی مچ پا - علل، علائم و نحوه درمان

پیچ خوردگی مچ پا - علل، علائم و نحوه درمان

مدت مطالعه: دقیقه
نویسنده: تیم محتوا
بروز رسانی : ۲۱ دی ۱۴۰۲

پیچ خوردگی مچ پا مشکل شایعی است که به دنبال آسیب دیدن رباط های مفصل مچ پا ایجاد می شود. این مشکل که اغلب منجر به درد و تورم، بی ثباتی و محدودیت حرکتی در پا شده در صورت عدم درمان می تواند مشکلات بیشتری را به همراه داشته باشد.

پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

پیچ خوردگی مچ پا یکی از شایع ترین آسیب های مفصل مچ پا است که این عارضه زمانی اتفاق می افتد که مچ پا در خلاف جهت دامنه حرکتی خود و به شکل ناصحیحی بچرخد و یا بپیچد.

در عارضه پیچ خوردگی مچ پا، رباط های قرار گرفته در ناحیه مچ پا دچار آسیب دیدگی می شوند به همین جهت ما در این بخش سعی داریم قبل از معرفی علائم و نشانه های پیچ خوردگی شما را با آناتومی رباط ها آشنا کنیم.

رباط ها نوارهای بافتی محکم و انعطاف پذیری هستند که دو استخوان را به یکدیگر متصل می کنند و مانع از دور شدن آنها از هم می گردد. بافت تشکیل دهنده رباط نوعی بافت همبندی است که فیبروبلاست می نمانند. این سلول ها از خود پروتئین هایی ترشح می کنند که بین آنها پر می کنند.

رباط ها زمانی که تحت فشار و استرس قرار می گیرند می توانند تا حدودی کش بیایند و پس از رفع کشش به طول اولیه خود باز گردند. اما گاهی مواقع نیروی های وارده به مفصل به قدری شدید است که دیگر رباط ها قادر نیستند به حالت اولیه خود بازگردند و دچار کشیدگی می شوند که در این صورت گفته می شود پیچیدگی رباط رخ داده است.

پیچ خوردگی مچ پا

انواع پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا برحسب میزان آسیب دیدگی رباط ها به سه درجه مختلف تقسیم می شود که شامل:

پیچ خوردگی درجه یک

این نوع پیچ خوردگی بسیار خفیف است و در آن تنها رباط ها کمی کشیده می شوند. در این نوع پیچیدگی بیمار درد بسیار خفیف را احساس کرده و کمی هم در ناحیه مچ پا دچار تورم می شود.

پیچ خوردگی درجه دو

در این نوع پیچ خوردگی مچ پا، بخشی از رباط ها پاره شده و بیمار احساس ناپایداری در مچ پای خود احساس می کند. مچ پا به شدت دردناک شده و تورم و التهاب شدیدی در ناحیه مچ پا رخ می دهد.

پیچ خوردگی درجه سه

شدیدترین نوع پیچ خوردگی مربوط به این نوع پیچ خوردگی است که در آن یک رباط به طور کامل پاره می شود. در این نوع آسیب دیدگی مفصل پا به طور کامل شل و ناپایدار شده و قادر نیست وزن بدن خود را بر روی مچ پای آسیب دیده قرار دهد.

 

علائم و نشانه های پیچ خوردگی مچ پا

علائم و نشانه های پیچ خوردگی مچ پا بسته به شدت آسیب دیدگی و نوع پیچ خوردگی متفاوت است:

  • درد شدید در ناحیه پاشنه و مچ پا
  • شدید شدن درد به هنگام قرار گرفتن وزن بدن بر روی پای آسیب دیده
  • درد شدید در ناحیه ساق پا
  • شنیده شدن صداهای غیرطبیعی در ناحیه آسیب دیده
  • حساس بودن به لمس مچ پا
  • ورم و تورم شدید در ناحیه پیچ خوردگی
  • محدودیت حرکتی
  • ناپایداری و بی ثباتی مچ پا
  • کبودی مچ پا

علت پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

پیچ خوردگی مچ پا زمانی رخ می دهد که قوزک پا به سمت خلاف جهت دامنه حرکتی خود حرکت کند. علل و دلایل متعددی در حرکت خلاف جهت مچ پا وجود دارد که از مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

علت پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

 

  • فرود آمدن نامناسب پس از پریدن به سمت بالا
  • ورزش کردن بر روی سطح ناهموار و شیب دار
  • چرخش غیرطبیعی مچ پا
  • فشار غیرعادی و غیرطبیعی مچ پا
  • گیر کردن پا در ناحیه ای و وارد شدن فشار بر آن

البته در کنار این دلایل برخی عوامل هستند که خطر پیچ خوردگی مچ پا را افزایش می دهند:

سطوح ناهموار

پیاده روی یا ورزش کردن بر روی سطح ناهموار تا چندین برابر خطر پیچ خوردگی مچ پا را افزایش می دهد. 

وضعیت جسمانی ضعیف

افراد با جسه و وضعیت جسمانی ضعیف بیشتر در معرض آسیب دیدگی و کشیدگی قرار دارند. زیرا این افراد با وارد شدن کوچکترین ضربه ای به بخش هایی از بدن سریعا دچار آسیب دیدگی می شوند.

تمرینات ورزشی سنگین

پیچ خوردگی مچ پا یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی در ورزش هایی همچون بسکتبال، فوتبال است که به دنبال پریدن و چرخیدن ایجاد می شود.

آسیب های قبلی مچ پا

احتمال ابتلا به پیچ خوردگی مچ پا در افرادی که قبلا برخی آسیب های مرتبط با مچ پا را تجربه کرده اند؛ بیشتر است.

درجات مختلف پیچ خوردگی پا

اقدامات بعد از پیچ خوردگی مچ پا

پس از آسیب دیدگی به هیچ عنوان پای خود را حرکت ندهید. در این مدت تا هنگام مراجعه به پزشک می توانید از چنین اقداماتی برای کاهش درد خود استفاده کنید. این روش ها شامل:

  1.  از فعالیت هایی که موجب بروز درد، ورم و ناراحتی می شود؛ اجتناب کنید.
  2.  استفاده از کمپرس یخ هر سه ساعت یکبار به مدت 15الی 20دقیقه، البته توجه نماید به هیچ عنوان یخ را مستقیما برروی پوست خود قرار ندهید.
  3. مچ پای خود را با یک باند کشی ببندید تا بدین ترتیب از محل آسیب دیدگی محافظت نماید.
  4.  در تمام طول استراحت پاهای خود را به منظور کاهش تورم خود بالاتر از سطح بدن خود نگه دارید.
  5. برای تسکین دردهای خود می توانید از داروهای مسکن بدون نسخه پزشک همچون ایبوپروفن، ناپروکسن و استامینوفن استفاده نماید.
  6.  در این مدت از وارد کردن فشار مضاعف به مچ پا خودداری کنید.

راهکارهای درمان پیچ خوردگی مچ پا

برای درمان پیچ خوردگی مچ پا بیمار تحت معاینه قرار می گیرد تا میزان آسیب دیدگی به طور کامل مشخص شود. پس از تشخیص علت و نوع پیچ خوردگی مچ پا حالا پزشک متخصص از چنین روش هایی برای درمان پیچ خوردگی مچ پا استفاده می نماید که این روش ها عبارت‌اند از:

درمان پیچ خوردگی درجه یک

در این نوع از پیچ خوردگی مچ پا معمولا عارضه با استراحت فرد آسیب دیده و تغییر و اصلاح عملکرد فیزیکی وی، به مرور بهبود یافته و درمان می شود.

درمان پیچ خوردگی درجه دو

در این نوع آسیب دیدگی شاهد پارگی جزئی رباط های مفصل مچ پا هستیم. در این وضعیت فیکس کردن مچ پا و محدود کردن دامنه ی حرکتی آن به مدت زمان مشخصی (بسته به شدت آسیب دیدگی رباط ها و معمولا بین 4 تا 6 هفته) باعث بهبود علائم و درمان عوارض موجود می شود.

درمان پیچ خوردگی درجه سه

در این نوع آسیب دیدگی پارگی رباط ها به صورت کامل می باشد. به همین منظور برای درمان پارگی رباط های مفصل زانو نیاز به بریس و یا جراحی می باشد.

توانبخشی بعد از بهبودی پیچ خوردگی مچ پا

زمانیکه به طورکامل بهبود پیدا کردید و توانایی این را پیدا کردید به طور کامل پای خود را حرکت دهید.

پزشک با مراجعه بیمار به متخصص فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی می دهد که بتوانید به کمک آنها به محدوده حرکتی قبلی خود برگردید هدف این تمرینات کمک به بهبودی سفتی پا ،افزایش استحکام ، پیشرفت محدوده حرکتی و افزایش انعطاف پذیری مچ پا می باشد.

پیچ خوردگی مچ پا

عوارض پیچ خوردگی مچ پا

عدم درمان به موقع عارضه پیچ خوردگی مچ پا و بی توجهی به دستورالعمل ها و دستورات پزشک می تواند منجر به بروز مشکلات و عوارضی متعددی شود که از شایع ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • شدید شدن درد ناشی از پیچ خوردگی مچ پا
  • ناپایداری و بی ثبات شدن مفصل مچ پا
  • شکستگی مچ پا
  • آرتروز مفصل مچ پا

در آخر

پیچ خوردگی مچ پا علاوه بر درد و ناراحتی در ناحیه پا  باعث مختل شدن حرکات ساق پا و کاهش ثبات و استحکام آن می شود.

به همین منظور لازم است این عارضه در زمان مناسب تشخیص داده شود و بهترین راه درمان متناسب با شدت آسیب دیدگی از سوی پزشک متخصص انتخاب شود.

هرگاه با علائم پیچ خوردگی مچ پا مواجه شدید برای انجام معاینات و بررسی های لازم به متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و از اقدامات خودسرانه دوری کنید. زیرا بی توجهی به علائم آسیب دیدگی مفصل زانو و به تعویق انداختن درمان عوارض موجود، می تواند باعث تشدید عوارض می شود.


مطالب مشابه

بهترین دارو‌ها برای درمان روماتیسم مفصلی
بهترین دارو‌ها برای درمان روماتیسم مفصلی

قرص و دارو‌هایی که برای درمان روماتیسم مفصلی استفاده می‌شود نقش اساسی در کنترل پیشرفت و علائم این بیماری دارند. شروع درمان بلافاصله پس از تشخیص مؤثرتر است و بهترین مراقبت‌های پزشکی، ترکیبی از داروهای آرتریت روماتوئید با روش‌های درمانی دیگر است.

انواع روماتیسم - 15 روماتیسم‌ التهابی و غیر التهابی
انواع روماتیسم - 15 روماتیسم‌ التهابی و غیر التهابی

انواع بیماری‌های روماتیسمی بیماری‌هایی هستند که گروه‌های سنی مختلف را تحت تأثیر قرار می‌دهند و ازنظر شدت در افراد مختلف به‌شکلی متفاوت بروز پیدا می کنند. اختلالات روماتیسمی به دو دسته التهابی و غیرالتهابی تقسیم می‌شوند که در این مطلب به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

حرکات اصلاحی زانوی ضربدری - 7 تمرین ورزشی
حرکات اصلاحی زانوی ضربدری - 7 تمرین ورزشی

تمرینات ورزشی برای اصلاح زانوی ضربدری به فرد در درمان پای ضربدری کمک می‌کند. این تمرینات به‌عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی برای اصلاح زانوی ضربدری در نظر گرفته می‌شود.

چگونه درد آرتروز زانو را کم کنیم؟
چگونه درد آرتروز زانو را کم کنیم؟

تنها راه کاهش درد آرتروز زانو مصرف دارو‌ها نیست. بلکه می‌توانید با تغییری اندک در سبک زندگی خود به کاهش درد ناشی از آرتروز زانو و بهبود کیفیت زندگی کمک کنید.

آیا بیماری آرتروز زانو ارثی است؟
آیا بیماری آرتروز زانو ارثی است؟

آرتروز یا استئوآرتریت (OA) همیشه ارثی نیست، اما کارشناسان معتقدند ممکن است جزئی ژنتیکی وجود داشته باشد که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. درحالی‌که ژنتیک در افزایش خطر ابتلا به آرتروز نقش دارد، این بیماری ارثی نیست.

آرتروز زانو از چه سنی شروع می‌شود؟
آرتروز زانو از چه سنی شروع می‌شود؟

سن ابتلا به آرتروز زانو به روش زندگی و ژنتیک بستگی دارد. افراد مسن‌تر، چاق یا افرادی که دچار آسیب‌دیدگی مفصل هستند بیشتر درمعرض خطر آرتروز قرار دارند اما این بیماری بر جوانان نیز تأثیر می‌گذارد.

مراقبت بعد از جراحی پارگی مینیسک زانو
مراقبت بعد از جراحی پارگی مینیسک زانو

یکی از نکات مهم بعد از عمل جراحی مینیسک، مراقبت از زانو برای تسریع روند بهبودی و موفقیت کامل در عمل جراحی است. درواقع استراحت و رعایت نکات بهداشتی در طول دوره نقاهت تأثیر قابل توجهی بر پیشرفت بیمار می‌گذارند.

صدا دادن زانو بعد از عمل تعویض مفصل
صدا دادن زانو بعد از عمل تعویض مفصل

صدا دادن زانو یکی از عوارض جانبی بسیار طبیعی عمل تعویض مفصل زانو است. صدایی که می‌شنوید به احتمال زیاد ناشی از قسمت‌های فلزی یا پلاستیکی مفصل تعویض‌شده زانو است.

استفاده از زانوبند (بریس) بعد از جراحی زانو
استفاده از زانوبند (بریس) بعد از جراحی زانو

استفاده از زانوبند بعد از عمل تعویض مفصل زانو به موارد فردی و توصیه‌های پزشک بستگی دارد. انواع مختلف زانوبند با جنس‌های مختلف و عملکردهای منحصربه‌فرد طراحی شده‌اند که پزشک با توجه به شرایط بیمار یکی از آن‌ها را پیشنهاد می‌دهد

دامنه حرکتی بعد از تعویض مفصل لگن
دامنه حرکتی بعد از تعویض مفصل لگن

دامنه حرکتی لگن توسط مفصل گوی و کاسه‌ای (مفصل توپی) که از استخوان ران (فمور) و لگن تشکیل شده است، تعیین می‌شود. عمل جراحی تعویض مفصل لگن به بهبود دامنه حرکتی کمک می‌کند.

نظرات

فیلدهای ضروری با علامت

×